肥胖的原因有很多,如暴饮暴食、缺乏锻炼等。有些人认为长期吸烟或大量饮用水也会导致肥胖,但这种想法有些极端和悲观。一旦肥胖,人们的许多麻烦就会接踵而至。最根本的是如何减肥。事实上,减肥时吃一些水果是很有帮助的。为了让您对这些知识有更详细的了解,南方医科大学珠江医院主任医师孙佳在线采访,详细介绍饮用水或吸烟是否会使人发胖?吃什么水果可以减肥?

喝水或抽烟会让人发胖吗?

饮用水不会使你发胖。真正的饮用水可以增加体重,不能把过错归咎于水,主要是因为主食或运动不协调,搭配不好。孙佳博士认为,如果人们想减肥,他们首先需要改变生活方式,不要盲目锻炼,在医生的指导下控制饮食。建议人们在日常生活中多喝水,保持睡眠。所有的结果都需要付出和努力。吸烟通常不会导致肥胖,但戒烟会导致肥胖。戒烟的人会感到不舒服,所以会有通过饮食来补偿的症状,所以患者在戒烟期间会变胖。吸烟损伤是血管,血管损伤会导致心肌梗死脑梗死。因此,吸烟一般与肥胖无直接关系,长期吸烟会导致冠心病和脑梗死。

吃什么水果可以减肥?

在减肥过程中,你可以根据营养介绍来选择水果,因为每种水果都有明确的卡路里。一个相对简单的方法是检查水果的甜和水,如水和甜西瓜可以选择适当的数量,但龙眼、龙眼、香蕉这些甜很少吃,香蕉的能量很高,一天只能吃两根香蕉。

如果你不想发胖,你必须合理饮食,不要吃太油腻、太甜、高热量的食物,或者优先考虑清淡的食物。人们可以吃更多的新鲜蔬菜和水果,饭后适当锻炼,以促进胃肠蠕动消化,这对减肥很有帮助。

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