雨水节气养生：运动晨炼宜缓慢

雨水节气养生：早晨锻炼应缓慢

随着气温的升高，人们应该逐渐增加户外活动的时间，以加快血液循环，促进气和血液的运行。雨水节气保健最好不要出汗或轻微出汗，此时更适合缓慢运动，不要出汗，气喘吁吁，否则会消耗体液，损害阳气，容易感冒。

同时，由于气候仍然干燥，运动时应注意及时补充水分。不要过早进行春季练习，以防止早晨气温低、雾重、感冒或哮喘、支气管炎。雨水和太阳升起后，你应该出去锻炼。此外，春季练习不能空腹进行，运动前应喝一些热汤。同时，运动应缓慢，运动前应轻轻移动身体关节，防止突然运动引起事故。

每个人都应该根据自己的身体状况选择合适的锻炼项目。在早上、晚上和假期，你可以走在草路上，在河边的森林里跳舞，或者去郊区郊游问柳树，游泳，欣赏花和歌曲，爬得很远，身心融入自然，人与自然的统一，实际上增强了心理健康。