无氧运动不能减脂吗 快来了解

无氧运动不能减肥吗？

做无氧运动是可以的。传统的减脂方法是去有氧运动消耗脂肪，但有氧运动消耗的脂肪实际上非常有限，只是在运动中消耗脂肪，而做无氧运动。

通常分为力量无氧运动和心肺无氧运动，可以全面提高身体素质，增加平时安静时的能量消耗，既能减脂又能提供身体素质。

简单的有氧运动可以在燃烧脂肪的同时减少肌肉量。因此，减肥运动应该从无氧运动开始。

无氧运动通常通过举重来训练肌肉。在这个过程中，储存在肌肉中的碳水化合物被分解，因为人体必须通过消耗碳水化合物来为身体提供能量。一旦储存在体内的碳水化合物被分解，身体的脂肪就会开始消耗。

如果你坚持无氧运动一段时间，你会发现你在运动中燃烧了更多的脂肪。如果你做有氧运动，你的身体会直接燃烧脂肪，这在一开始可能更有效。

但是，如果你想保持这个小结果，你一刻也不能偷懒，否则多余的碳水化合物会继续转化为脂肪储存在体内。割草需要根。如果你想消除脂肪，你必须消除脂肪的来源。