无氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

减肥 减肥是有氧运动还是无氧运动？

林文冲主治医师

济南市中西医结合医院

指导意见：减肥的时候做有氧运动，会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动，是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的，但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度，需要循序渐进。

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-16

学龄前 有氧运动有哪些无氧运动有哪些

有氧运动主要包括慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、健步走等，无氧运动则主要有短跑冲刺、举重训练、俯卧撑、深蹲跳、器械力量练习等。一、有氧运动慢跑是一种典型的有氧运动，能够有效提升心肺功能并促进脂肪代谢。游泳...

#有氧运动 #运动 #无氧运动

2025-12-13

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

减肥还是做有氧运动，因为有氧运动会使体内的乳酸代谢出去，无氧运动会使乳酸堆积对身体危害比较大，减肥是一个长期的过程，不要着急慢慢来，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实...

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-17

肝胆疾病 快走能治疗脂肪肝吗？脂肪肝可以做无氧运动吗

几乎每次职场体检，周围都有几个脂肪肝的同事来，脂肪肝成为白领最常见的疾病。有些人说脂肪肝不是一种疾病，少喝酒，少吃油腻的东西自然会好。有些人知道自己患有脂肪肝后...

#治疗脂肪肝 #脂肪 #脂肪肝 #无氧运动 #运动

2022-02-21

精神科 有氧运动跟无氧运动的区别有哪些？

王得翔副主任医师

山东大学齐鲁医院

有氧运动和无氧运动的区别是，有氧运动是属于健身，而无氧运动是塑形，有氧运动会增强心肺，无氧运动有助于我们塑形肌肉，通常游泳，骑自行车长跑属于有氧运动，短跑，举重等运动属于无氧运动。有氧运动和无氧运动只...

#运动 #有氧运动 #无氧运动

2023-03-06

学龄前 有氧运动无氧运动的定义和区别

有氧运动是指人体在氧气供应充足条件下进行的运动，无氧运动则指肌肉在缺氧状态下进行的剧烈运动，两者在供能系统、运动强度、持续时间及生理效应方面存在显著差异。有氧运动以有氧代谢为主要供能途径，运动时心率维...

#有氧运动 #运动 #无氧运动

2025-12-14

运动健身 开合跳平板支撑是无氧运动吗

李子跃主任医师

益阳市中心医院

平板支撑运动起不到减脂的效果，而且平板支撑不属于有氧运动，是一种无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部的力量，没有太好的减脂效果，而且对于减肥的人来说起不到很好的减肥效果，但是可以练出马甲线。

#运动 #无氧运动

2022-06-19

运动健身 有氧运动和无氧运动那种减肥更好

刘磊副主任医师

河南中医学院一附院

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气...

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2024-05-31

内分泌科 无氧运动能降低血糖吗？

潘欣臻副主任医师

鹰潭市人民医院

坚持锻炼，增强体质，对治疗糖尿病是有好处的，但是无氧运动不太适和糖尿病患者，可以每天坚持跑步半个小时左右，避免过分激烈的运动。

#低血糖 #运动 #血糖 #无氧运动

2022-06-08

学龄前 有氧运动和无氧运动有什么区别呢

有氧运动和无氧运动的区别主要在于能量代谢方式、运动强度和持续时间。有氧运动以氧气参与供能为主，适合长时间中低强度运动；无氧运动依赖磷酸原和糖酵解供能，适合短时间高强度爆发性运动。1、能量代谢方式有氧运...

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