经常喝山药粥会有4大功效 这2类人群喝山药粥应小心

山药属于药源食品，在冬季也受到很多人的追捧。只要你坚持每天喝一碗山药粥，你就可以延长寿命，滋养脾脏和胃，补充气和血。你不妨跟随小边了解喝山药粥的好处。

经常喝山药粥有四大功效，这两类人喝山药粥要小心！

1、补气血

山药粥具有补气补血的功效。煮山药粥时，可以加入龙眼或猪肝，既能补血，又能补气。特别适合身体虚弱、重病初愈的女性。

2、能延年益寿

山药的营养价值非常丰富。只要每天喝一碗山药粥，就能满足身体所需的营养，保持身体健康，提高免疫系统，促进新陈代谢，提高细胞活性，延年益寿，抗衰老。

3、美容养颜

对于女性朋友坚持每天喝山药粥有美容效果，在制作山药粥时，可以加入适量的红枣和龙眼，可以充分摄入营养，促进皮肤细胞再生代谢，防止皮肤黑色素沉积，使面部皮肤光滑细腻有光泽。

4、补益脾胃

山药能有效保护胃粘膜，缓解脾胃不和，缓解食欲不振和腹痛，帮助治疗腹泻。

这两类人最好不要吃山药粥！

1、便秘人群

山药含有大量淀粉。如果你吃得太多，它会导致大便干燥和腹痛。便秘的人应该尽量少吃，否则会加重病情。此外，山药含有大量的马铃薯皂苷，会在体内合成激素。对于乳腺癌和前列腺癌患者，尽量不要吃山药粥。

2、喜欢吃火锅的人

山药有一定的药用价值。吃火锅时，会加入辛辣的配料。如果你再喝一碗山药粥，你会生气的。另外，吃山药时尽量不要服用碱性药物，否则山药中的淀粉酶会失去药用价值。

温馨提示

并非所有人都适合服用山药粥。山药中所含的粘液蛋白具有降低血糖的作用。然而，山药是一种根茎食品，含有大量淀粉。如果服用过多，会导致血糖升高，糖尿病患者应尽量少吃。制作山药粥时，可加入龙眼、红枣等补血补气的食物，提高营养价值。