准妈妈们必食药膳

在中医理论中，有健脾益智、补肾健脑的说法。如果你想让你的宝宝更聪明，准妈妈应该在怀孕期间多吃健脾补肾的食物。这里有一些最常见的食物推荐给准妈妈。每天吃肯定会让你的宝宝智力超群。

1、大枣

中医认为枣具有健脾胃、补气血、润心肺的功效。气血是先天之本，孕妇气血充足，直接受益于胎儿。

特别提醒:红枣虽然有很多好处，但是因为味道甘甜温暖，吃多了会帮助湿热。所以，如果每天服用，最好不要超过3片。

意想不到的收获：红枣还富含维生素C和维生素E，对母亲的皮肤非常有益，还能防止色素沉着，形成斑点。

2、核桃仁

具有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。它不仅是一种很好的益智食品，而且有黑胡子的作用。准妈妈经常吃，宝宝的头发也会长得很好。

特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天吃3片，不要多吃。生吃或煮熟吃。

意想不到的收获:如果核桃仁去内皮生吃，润肠通便的效果会更明显，适合便秘的准妈妈。

3、花生米

花生，又称长生果。中医认为它具有补脾胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。

特别提醒：最好不要每天超过10个。因为生花生很冷，生吃太多，很容易导致腹泻。油炸花生很温暖，如果吃得太多，就会生气。

意想不到的收获：坚持吃花生，不仅益智，而且对母亲产后乳汁分泌也很有帮助。