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失眠多梦的药膳有哪些?

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失眠多梦的药膳有哪些?

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徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
失眠多梦在饮食上可以吃一些酸枣仁汤,对睡眠质量有帮助。也可以用百合桂圆莲子一起煮吃,也可以缓解失眠多梦的症状。同时要避免精神压力过大,养成良好的作息习惯,能够改善睡眠状况。

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