榨蔬菜汁减肥要怎么做呢？

很多蔬菜都有很好的维生素，对人体有去除垃圾和毒素的作用，所以榨蔬菜汁喝起来很健康，很多养生的朋友也会有这样的做法。常见的蔬菜汁有冬瓜黄瓜汁和苦瓜菠萝蜂蜜汁。加蜂蜜的蔬菜汁不仅可以调节口感，还可以将蜂蜜的功效融入其中。

1、冬瓜黄瓜汁

冬瓜水分丰富，热量极低，利尿消肿，清热解毒，是减肥的最佳成分；黄瓜能清热利水，解毒消肿，生津止渴，热量低，适合肥胖、高血压、糖尿病、水肿人群食用。两种蔬菜一起榨汁饮用，可消肿减肥，清凉降温，利尿降压，化解皮肤油腻，最适合夏季饮用。注意脾胃虚寒，腹泻者不宜饮用。

做法：取冬瓜，黄瓜各100克，去皮，切成块，加入果汁机，加入适量水搅拌成汁。

2、苦瓜菠萝蜜汁

苦瓜又称凉瓜，苦味素具有清脂、抑制脂肪吸收的作用，苦瓜热量低，吃有解毒减肥的作用。用蜂蜜和菠萝榨汁饮用，具有减肥、减脂、清肠的作用，非常适合肥胖、长期便秘、糖尿病、心血管疾病患者饮用。

做法:取苦瓜，菠萝70克，蜂蜜10克。将苦瓜洗净去肉，切成块，去皮菠萝，切成块，放入果汁机中，加入适量水搅拌成汁，倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀。

3、甘薯胡萝卜牛蒡汁

甘薯是一种食物和食物，含有大量的粘蛋白、维生素C、胡萝卜素、低热量、粗纤维，可发挥胃、肠道毒性的作用，经常吃有助于减少皮下脂肪，发挥减肥作用；牛蒡热量低，不含胆固醇和脂肪，富含膳食纤维、B族维生素和生物碱，排便、解毒、血压、血糖明显，非常适合减肥。两者和胡萝卜一起榨汁，既能减肥，净肠排毒，又能使皮肤更加光滑细腻。

做法:取胡萝卜、甘薯、牛蒡70克，将所有食材去皮、洗净、切片、蒸熟、冷却，加入榨汁机，加入适量水，搅拌成汁。