上班族久坐的危害

上班族久坐的危害

1、办公室久坐4小时以上死亡

连续坐4个小时后，身体开始发出有害信号。调节体内葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对于那些经常锻炼的人来说，长时间坐在办公桌前对他们的健康也有害。

2、久坐损伤你的大脑，伤害你的胃，让你吃不香，睡不甜

久坐不动会导致消化功能下降，导致食欲不振、腹胀和便秘。久坐不动会降低你的免疫力、肌肉萎缩、力量减弱、骨质疏松症、高脂血症、高血压和肥胖。久坐不动也会导致大脑供血不足、精神疲劳和记忆力差。久坐不动甚至可能会让你早死。。。久坐不动真的很有害。

3、久坐加速腰椎老化

因为坐着的时候，腰部承受的压力是站着的时候的4-5倍。长时间保持这个姿势不变，身体的中轴线会随着变化进一步增加腰椎的应力。

这种累积损伤可使椎间盘老化、退变、突出、椎间隙缩小、腰椎受压后整体缩短。在严重的情况下，神经受压会导致下肢麻木、疼痛和不适。

4、久坐最喜欢结肠癌

久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常锻炼的人和体力劳动者。

这是因为长期坐在办公桌前的人肠道蠕动减弱，粪便中的有害成分包括结肠致癌物，刺激肠粘膜，加上久坐腹腔、盆腔、腰骶血液循环不良，可导致肠道免疫屏障功能下降，增加结肠癌的风险。

5、久坐最喜欢妇科疾病

由于女性特殊的生理结构，女性的私处长期处于潮湿的环境中。如果长时间坐着，很容易使盆腔充血，导致附件和宫颈血液循环不良，阴部通风不良，导致妇科疾病。

6、女性久坐不动容易导致不孕

经常在办公室工作的女性久坐不动会导致“卵巢缺氧”，这是现代女性不孕症增多的主要原因。