广场舞又“火”了 原来是抗“疫”战中的好帮手

最近，方舟医院发布了一段非常有爱心和充满活力的视频。视频中，许多戴口罩的病人起身跳广场舞。在此期间，许多医务人员也参与其中。一些医务人员说，跳广场舞对病人的康复有很大的帮助。事实上，呆在家里也可以带动人们适当地跳广场舞，这不仅可以加强锻炼，还可以帮助建立良好的心理状态。在战争“疫情”期间，心理状态也是一个关键的丈夫。那么，跳广场舞有什么具体的好处呢？让我们一起来看看吧！

广场舞是一种集健康、休闲、娱乐于一体的活动，适合普通人。当你想在饭后移动身体时，广场舞是一个不错的选择，在强身健体方面有很好的效果。

一、增强心肺功能

跳广场舞可以促进心肌收缩，增加心脏输出的血量，加速血流，这是心脏的一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。而且目前肺炎疫情严重，无论是感染患者还是呆在家里隔离的人，都可以跳广场舞来增强心肺功能，增强免疫力。

二、调节新陈代谢

广场舞可以提高60%~80%的新陈代谢率，如糖尿病、肥胖等，可以通过广场舞得到有效的预防和控制，对超重者起到减肥的作用。我们应该知道肥胖是许多疾病的基本条件，这表明减肥变得尤为重要，广场舞是一种轻松愉快的运动方式，许多人无法自拔。

三、预防老年痴呆疾病

广场舞往往以舞蹈动作为主，节奏感强的舞蹈动作与舞者的生物节律相互作用，可以调节人体的生物节律，锻炼舞者的身体协调能力和大脑反应能力，预防阿尔茨海默病。

四、增加生活兴趣，成为健康心理的保护剂

特别是在抗疫情期间，人们的心理受到了一定程度的伤害，长期的隔离让很多人容易烦躁。广场舞以团体舞而闻名。许多人跳广场舞的一个重要原因是，跳广场舞很容易让自己快乐，认识志同道合的朋友。事实上，我们也可以在家里有自己的新广场舞伙伴，带着妻子、孩子和孙子一起锻炼，这无疑增加了很多生活兴趣，成为健康心理的保护剂，让我们更有力量打赢疫情战。

最后，我想提醒读者，高血压患者建议在跳广场舞前测量血压值。如果高血压不应剧烈运动，最好暂时不要跳广场舞。它可以改善更温和的锻炼方式，如踱步和健身，也可以加强身体健康。