小腿骨折手术三个月后怎么锻炼

小腿骨折手术三个月后，可进行膝关节康复锻炼、踝关节康复锻炼以及非负重有氧锻炼，通过合理锻炼，能够促进肢体功能恢复。

1、膝关节康复锻炼：主要是进行膝关节的伸直以及弯曲训练，可以增强局部肌肉力量，使膝关节处于稳定状态，有利于小腿部位功能恢复。

2、踝关节康复锻炼：在恢复期间还需要进行踝关节锻炼，主要是进行踝关节背伸、内翻、外翻等锻炼，可以使小腿前后的肌肉力量增强，防止出现肌肉萎缩。

3、非负重有氧锻炼：在日常还需要进行非负重有氧锻炼，例如游泳、慢走、骑自行车等。在没有过度负荷的情况下进行小腿锻炼，使小腿肌肉力量增强，有利于增加骨折部位的稳定性。

在恢复期间还可将患肢抬高到一定位置，比如使用软枕头将患肢垫高，便于患肢的血液回流，有利于肿胀的消退。三个月后可适当进行负重锻炼，首先是较轻的重量负重行走，慢慢适应，逐步添加重量，以此促进恢复。在进行在锻炼前要进行详细检查，只有确定骨折端恢复良好时才可进行锻炼，并且锻炼方式一定要遵医嘱，不可自行锻炼，避免造成损伤。