血压偏低该吃什么来改善呢

心血管内科编辑 医语暖心
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关键词: #血压

血压偏低是不可忽视的问题,这是会影响到自身健康的,大家如果出现了血压偏低的情况,那么就要引起重视了,及时的采取相应的治疗措施必不可少,生活上面要做好护理工作饮食上面要合理安排,那么血压偏低的人该吃什么来改善呢?下面本文将为大家做出一些介绍。

1、补气和健脾肾的食物

低血压的人平时要多吃补气和健脾肾的食物,这类有很多,如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物,因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝,可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水,可以适当加一些盐。低血压患者应该加强营养,荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、低血压的患者应补充营养

富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料“的食物诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于缓解血压低,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品

如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

4、多吃一些高钠、高胆固醇饮食。

氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升,当然也要注意不可以过量食用。

如果出现了血压偏低的情况,那么不妨试一试上文介绍的这些食物,食用上文介绍的这些食物可以缓解血压偏低的不良症状,能使自己的血压上升,达到一个稳定的状态,当然血压过高的话也是不利的,所以一定要控制好自己的血压,要做到这一点,就必须要吃自己的饮食规范。

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