恐惧症的饮食

恐怖症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。患者对某些特定对象和情况产生强烈不必要的恐惧感，伴随着明显的不安和自主神经症状，采取自主回避的方法消除这种不安。患者知道恐惧感情不合理，不需要，但无法控制，影响其正常活动。本病多为青年期和老年期发病者，女性多见。在工作和生活中，恐惧症患者的心理和身体状况相对较差，所以许多人会有恐惧。对于患恐惧症的人来说，更加痛苦和烦恼。治疗恐惧症除了找医生，日常合理的饮食疗法也有效。

患恐惧症患者的饮食应如何护理？

1、不宜饮用刺激性饮料等，如可乐、咖啡、茶，无论用什么方法吃咖啡因，摄取过多都会引起神经系统的紧张和高度警告，使人神经质、不安、敏感，恐怖患者的心理阴影恶化。

2、不宜饮酒，对于恐惧症患者来说，饮酒会引起宿醉、失眠、口渴、排尿增多、并发脱水，不利于机体器官的恢复。此外，酒精可以暂时缓解患者的紧张，但只是隐藏症状，下次再次发生时需要多喝酒，结果恐怖的根本没有被解除，酒精依赖也发生了。

3、避免油腻的食物，比如大肥肉，他属于特别油腻的食物，而且加工这种食物的油都属于质量比较差的油，患者吃了会造成不必要的影响，不利于身体的恢复。

4、避免高盐高脂肪食物，腌制蔬菜，属于高盐食物，不宜过量食用，对身体有很大危害。

5、应该吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，富含优质蛋白和人体所需的维生素，属于高热量食物，对身体有很大帮助，可以补充优质蛋白。也能有效缓解恐惧症患者的心理。

6、应该吃养心安神的食物，如猪皮、苦瓜、绿豆等，这种食物有安神安神、养心补血的效果，也可以加强心肌营养，增强心肌收缩力，慢性胃炎、慢性肠炎、脾胃虚寒者不应该多吃。

7、应该吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、芒果、胡萝卜、番茄等，可以补充身体的维生素，也可以提高自己的身体抗炎能力，提高身体免疫功能。

8、多喝水，很多人可能认为只有口渴时才应该喝水，其实不然。口渴时，身体处于“干涸”状态。这种缓慢的失水，即使程度轻，也能引起不安。

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