收缩压和舒张压多少正常

收缩压和舒张压是评估血压是否正常的重要指标。正常血压范围是收缩压高压：90~119mmHg，舒张压低压：60~79mmHg。可以从正常血压范围、正常高值范围、高血压范围、血压分类与注意事项去了解收缩压和舒张压。

1、正常血压范围：收缩压高压，90~119mmHg。舒张压低压：60~79mmHg。

2、正常高值范围：收缩压120~139mmHg，属于正常范围的上限，但尚未达到高血压的诊断标准。舒张压80~89mmHg，同样属于正常范围的上限。

3、高血压范围：收缩压≥140mmHg，此时已达到高血压的诊断标准。舒张压≥90mmHg，同样表示高血压。

4、血压分类与注意事项：血压水平受到多种因素的影响，包括年龄、性别、运动习惯、遗传因素等。血压值存在个体差异，对于某些人来说，稍微超出正常范围可能并不意味着疾病。

日常不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适当进行户外运动，增强免疫力。