坐月子吃什么比较好

产后护理编辑 健康真相官
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关键词: #坐月子 #月子

在分娩期间,你应该保持营养平衡。你可以吃鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾和红糖水。你也可以吃更多富含维生素C的蔬菜水果。红糖水非常适合产后第一餐。它不仅可以补充血液,还可以促进新妈妈产后恶露的排出。然而,你不能喝太多红糖水,最好在分娩后7到10天喝。在分娩期间,你需要保持肉类和蔬菜的结合。有各种各样的食物

月子吃什么好?

1、鸡蛋

鸡蛋是一种蛋白质含量很高的食物,其中一些含有很高的维生素。在这个小月里吃它们有助于更好地恢复身体,对神经系统也有很大的好处。

2、鸡汤

鸡汤是很多人坐月子都会喝的一种营养汤,其中各种营养元素含量都很高,如果条件允许的话可以直接用黑鸡煮汤,营养效果会更好。

3、海带

海带是生活中非常常见的食物,但这种不起眼的食物营养价值很高。吃海带可以减少子宫出血,补充更多的碘。

4、胡萝卜

长期食用胡萝卜有助于增强免疫力,从而避免体质虚弱引起的疾病。

5、莲藕

坐月子期间吃莲藕有利于清除腹部积聚的血瘀,增加食欲,促进消化。从而刺激乳汁分泌,方便婴儿喂养。

坐月子常见问题

1、可以洗头,洗澡吗?

只要洗头、洗澡后立即吹干或注意保暖,适度清洁对亲子双方都有好处。

2、能吹风出门吗?

建议产妇不要在恶劣的天气环境中外出,尤其是在冬天。

3、坐月子不哭?

这是合理的。产后激素急剧下降,伤口尚未恢复,母乳喂养可能会遇到挫折,不知道如何照顾新生儿,容易感到抑郁。

4、饮食可以加盐吗?

摄入适量的盐并不重要,但也能改善妈妈的食欲,但如果摄入过多,很容易造成肾脏的负担。

5、可以看电视吗?

一个月可以看书看电视,但时间不要太长。

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