四款食疗食物助你缓解便秘

健康陪伴者 编辑
博禾医生 | 肛肠科
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关键词: #便秘 #食物 #缓解便秘

便秘是指每22次排便困难~3天或更长时间一次,不规则,粪便干硬。便秘患者通常应特别注意饮食,错误的饮食会导致病情恶化,然后推荐哪些食物适合便秘患者。

桑葚

酸、甜、冷,能滋润肠道,适合唐胱慢性血液缺乏便秘,也适合肠道干燥便秘的身体缺乏。用新鲜桑椹汁,每天3次,每次25克,连续服用几天,可治疗慢性便秘。或者用40克桑椹,20克冰糖,用沸水;在泡沫中饮用。

核桃

中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的作用。多吃可以大大改善大便干燥。老年人经常吃核桃粥是预防和辅助便秘的好选择。

松子仁

现代医学研究证明,松子仁富含棕榈碱、挥发油等,具有润肺、养液、滑肠的功效。适用于慢性肠燥便秘患者。将松子仁切碎,加入适量大米煮成粥,早晚服用。适用于肺气虚便秘患者。对于习惯性便秘患者,松子仁粥可与芝麻粥一起食用,以增强排便效果。

香蕉

香蕉中所含的食物纤维能刺激大肠蠕动,使大便通畅。因此,它可以预防和控制习惯性便秘。常用于治疗便秘、热病和口渴。生吃香蕉,每天2~三次,一次两次。

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