五款超强消脂食谱

饮食减肥是最理想的减肥方法，也是我们一直提倡的健康减肥方法。有很多人认为减肥太痛苦了，有些人也采取饮食减肥的方法，所以，体重没有减肥，减肥越多，减肥并不难，取决于你如何减肥，合理的饮食可以帮助你轻松减肥。那么，你吃什么能有效地减肥呢？

一、薏米绿豆百合粥

原料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量。

做法：将绿豆和米仁加水煮至5分钟左右，然后加入新鲜百合，最后用小火炖至薏米煮熟，再加入冰糖或白糖，味道很好。

二、木瓜银耳薏米汤

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

方法：将约伯的眼泪洗净，用清水浸泡2小时；将干银耳浸泡在水中，清洗干净，去除根部，撕成小花；木瓜去皮，种子切成块；将浸泡过的约伯的眼泪和银耳放入砂锅中，用大火煮沸，转小火炖1小时，直到约伯的眼泪和银耳变软腐烂；然后放入切好的木瓜，继续炖15分钟。

三、牛奶薏米

原料：鲜奶，薏米

做法：将鲜奶煮沸后，加入薏苡仁粉，搅拌即可，非常简单。

滋润肌肤，排毒。

四、山药薏米汤

材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

做法:提前将薏米用清水浸泡2小时，将枸杞用清水浸泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，在玻璃锅里煮薏米，放入山药，大火炖，加入黄冰糖；放入燕麦片，关火，最后浸泡枸杞。

五、节瓜薏米排骨汤

原料:排骨3-4根，节瓜2根，薏米少，芡实少，蘑菇少，生姜2片。

做法：煮沸的水，加入生姜、盐油，加入刮净的节瓜，大火煮沸后，再中火煮1小时，调味即可。

胖纸不要在减肥的道路上挣扎，选择正确的减肥方法是王，以上五种食谱是你最好的选择，快速尝试，会让你有一个意想不到的惊喜！