晚上喝柠檬水会胖吗

柠檬富含维生素C、柠檬酸、葡萄柚皮苷等。因为柠檬富含维生素C，可以提高身体的抵抗力，抵抗外来细菌和病毒，但也可以抵抗皮肤老化、美白等。柠檬水含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，减少食欲，帮助减肥。

晚上喝柠檬水会胖吗？

柠檬是一种常见的水果。晚上吃不会发胖，但一定要适量吃太多柠檬，可能会加重胃酸分泌，导致腹痛。此外，柠檬的热量、脂肪和碳水化合物含量不高(每100克热量为169KJ)、脂肪为1.2g、6.2碳水化合物g），柠檬泡水不容易肥胖，睡前喝对身体影响不大。然而，柠檬的味道是酸的。如果喝一杯高酸度的柠檬水，可能会刺激胃粘膜，容易引起胃肠道不适。为了中和柠檬的酸度，可以在柠檬水中加入糖、蜂蜜等物质，这样很容易增加柠檬水的热量，所以要适量。

柠檬水应该注意什么？

1、还应适量饮用柠檬水，每天不得超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值达到2.5，胃酸过多或胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

3、因为柠檬富含果酸，不要在月经期间喝，以免加重痛经。

对喝柠檬水的误解

1、不能用热水

柠檬水不能太冷，否则香味就不会出来。由于柠檬酸性强，维生素C在酸性条件下耐热性好，不像预期的那么容易损失。柠檬片的水温高于60度没有问题。

2、胃病不能喝

其实用一片柠檬泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，没有可乐等甜饮料那么酸，也不会引起胃溃疡。