喝茶睡不着怎么办

喝茶失眠可通过口服药物的方式或者改善生活习惯的方式缓解。

茶是一种比较受欢迎的饮品，而且具有非常高的营养价值。茶中含有比较多的茶多酚，茶多酚是黄烷醇化合物的复合体，具有很强的抗氧化作用。可以抑制物质的过氧化，从而起到抗衰老的作用。茶中还含有丰富的维生素以及多种矿物质，维生素和矿物质可以促进人体生长发育，维持人体健康。平时适当喝茶，可以帮助身体补充所需的各种营养，而且还可以加速体内新陈代谢，对身体健康有非常大的好处。

但是如果平时喜欢喝浓茶，或者一次性喝过的茶，有可能会出现一定的副作用，可能会导致出现失眠的现象。因为茶叶中含有一定量的咖啡因成分，能够促使中枢神经系统的兴奋性增强，从而导致出现失眠的现象。可以在医生指导下应用维生素B6片、地西泮片、安神补脑液等缓解症状。

如果经常出现喝茶失眠的现象，应注意调整生活方式。平时要注意避免喝浓茶，也不可以大量喝茶，尽量在上午喝茶，以免不利于睡眠。