关键词： #降火
夏天的天气比较热，人体很容易出现上火的症状，平时需要吃一些清热降火的食物来降火，那莲子吃了可以降火吗？
莲子吃了可以降火吗
视情况而定。
从中医的角度上来看，莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，对于人体来说具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的作用，并没有降火的作用。
而起到降火作用的主要是莲子中间的莲子芯，所以如果在吃莲子的时候并没有吃莲子芯的话，那么是起不到降火作用的，如果想要降火的话，那么建议可以连着莲子芯一起吃下来，只是口感会比较苦，建议可以选择比较嫩的莲子。
生莲子一天吃几个为好
一般建议吃8-10个左右就可以了。
虽然生莲子的营养十分丰富，但是生莲子中也含有较多的淀粉和蛋白质，食用后比较难被消化，所以平时在吃的时候也需要注意控制好食用量，以免食用过多出现腹痛、腹胀、便秘等消化不良的症状。
对于肠胃消化功能正常的人群来说，建议每天吃8-10个左右就可以了；而对于一些本身肠胃消化功能不太好的人群来说，则建议根据个人的具体身体情况来决定食用量。
莲子怎么吃去火效果好
建议连着莲子芯一起吃。
莲子本身并没有去火的效果，能够去火的主要是中间所含的莲子芯，所以如果要想去火效果好的话，那么建议平时在吃莲子的时候可以连着莲子芯一起吃，这样可以对人体起到一定的去火效果。
但是莲子也不能够吃多，否则就会出现消化不良的症状，所以也可以单独将莲子芯挑出来，晒干之后用来泡茶或者煮粥吃。
吃莲子会加重湿气吗
一般情况下是不会的。
莲子是生活中一种营养比较丰富的食物，性质为平性，食用后并不会增加人体内的湿气，所以平时适当地吃一些莲子的话，并不会加重体内的湿气，可以不需要太过于担心。
但是需要注意，莲子中含有较多的淀粉和蛋白质，而对于有湿气的人群来说，其脾胃运化功能一般都不是很好，很容易消化不良，所以在吃的时候也需要注意适量食用，以免肠胃不适。
