肩袖损伤？睡姿调整是关键！

几个月前，我开始感觉到我的右肩在夜间疼痛，尤其是当我侧睡时。刚开始，我以为这只是偶尔的不适，但疼痛逐渐加剧，甚至影响到了我的日常活动。我意识到这可能不仅仅是简单的肌肉疲劳，于是我决定去医院寻求专业的帮助。

医生为我进行了详细的检查，并建议我做了一次肩部的核磁共振。结果显示，我患有轻度的肩袖损伤。医生解释说，这种损伤通常是由于肩部过度使用或不当的睡姿造成的。他建议我除了进行物理治疗和服用消炎药外，还应该调整我的睡姿以减轻肩部的压力。

遵循医生的建议，我开始着手改变我的睡姿。我尝试着用一个支撑枕来保持我的肩部稳定，避免在睡眠中翻转到受伤的一侧。我还开始在白天进行一些肩部加强练习，以增强肩部肌肉，减少未来的损伤风险。

经过几周的努力，我的肩痛有了明显的改善。我不仅在夜间感到更舒适，而且我的肩部活动范围也逐渐恢复。这次经历让我深刻意识到了正确睡姿的重要性。

对于那些也遭受肩部疼痛困扰的朋友们，我想分享我的经验：不要忽视持续的疼痛，及时就医。