缺钙怎么补,吃什么好

缺钙一般可以通过食物补充和药物补充，一般吃瘦肉、鸡蛋等食物比较好，也可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙片等药物比较好。

1、瘦肉：

瘦肉中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙元素以及铁元素等营养物质，平时适当的吃一些瘦肉，可以补充身体内所缺失的钙元素，而且还有助于增强体质。

2、鸡蛋：

鸡蛋的营养价值比较高，其中的钙元素含量也比较丰富，大约每100克鸡蛋中含钙量在35~56毫克。缺钙的患者平时适当的吃一些鸡蛋，对促进身体恢复有帮助。

3、葡萄糖酸钙口服溶液：

主要成分为葡萄糖酸钙，该药物可以预防和治疗钙缺乏症，比如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病等。一般儿童、妊娠期妇女以及哺乳期妇女、老年人都可以服用。

4、乳酸钙片：

该药物主要成分为乳酸钙，属于一种补钙药。缺钙的患者也可以在医生指导下服用此药物进行补充，有利于身体恢复。

除此以外，还可以吃鱼肉、大虾等食物。也可以遵医嘱服用醋酸钙颗粒、碳酸钙D3片等药物。