兰香子是有哪些功效

兰香子具有降低血脂的作用。兰香子本身的优质纤维能促进体内血脂和脂蛋白的正常代谢，减少肠道胆固醇的吸收，降低血脂的浓度，从而降低心脏病、中风和高血压。还有减肥的作用，可以覆盖胃中的糖，减少身体对糖的吸收，从而降低糖的浓度，增强饱腹感。

兰香子的副作用是什么？

1、便秘：

少量食用兰花香子使用膳食纤维，刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动可预防便秘，但食物膳食纤维过高，100克膳食纤维超过25克，不适合多吃，摄入过多会导致粪便过于干燥，但便秘、腹胀。

2、过敏：

兰香子成分复杂，含有大量的植物蛋白，其中一些是异体蛋白，可能导致过敏，特别是过敏体质的人和儿童不适合食用。

3、肥胖：

兰香子仁含有大量的不饱和脂肪酸，甚至达到了榨油的浓度。虽然不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，但如果吃得太多，也会导致体内脂肪堆积，导致肥胖。