磷虾油伤肝还是养肝

磷虾油一般少量吃可以养肝，过量就会伤肝。若有不适症状，建议及时就医。

磷虾油是以磷虾为原料，经水洗、破碎、提取、过滤等步骤提取出的暗红色或红褐色透明油状液体。磷虾油的营养价值比较高，含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素及矿物质等成分，可以为身体补充营养。其中所含有的磷脂，有助于肝细胞生成，从而可以养肝。磷虾油非常容易被机体吸收，若长期过量的吃，可能会导致肝脏内脂肪堆积过多，增加肝脏负担。过量吃会伤肝。

平时需要合理搭配膳食，保证营养摄入均衡，三餐规律，避免暴饮暴食或偏食。坚持进行一些运动锻炼，比如慢跑、打乒乓球、跳健身操等，能够消耗体内多余热量，促进皮下脂肪燃烧，还可以增加肌肉力量，有益于身体健康。