补充蛋白质提高免疫力吃什么

补充蛋白质提高免疫力可以吃肉类、蛋类、奶类、豆类、海产品等，也可以咨询医生然后进行补充。

1、肉类：蛋白质是人体不可缺少的营养成分，在补充蛋白质时可以选择牛肉、羊肉、猪肉等，其中含有优质蛋白，可以激活体内免疫细胞。

2、蛋类：补充蛋白质可以选择蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，不仅蛋白质含量高，氨基酸组成与人体需要非常接近。

3、奶类：可以选择牛奶和酸奶等乳制品，其中含有丰富蛋白质和钙质等，都可以提高免疫。

4、豆类：补充蛋白质，提高免疫力的食物有很多，也可以选择豆类，比如黄豆、绿豆、红豆等。

5、海产品：主要包括鱼、虾等，海鲜中含有优质蛋白，可以增强抵抗力和减少炎症反应。

在饮食调理期间还需要多做有氧运动，比如跑步和跳绳等。