多补充蛋白质可以提高免疫力？

Question

平时多补充一点蛋白质的话能不能提高免疫力啊？我觉得自己的免疫力还是不行。

Answer 1

蛋白质能够提高免疫力，蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，同样也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会使淋巴球的数量减少，造成免疫机能下降，所以一定要多摄取优质高蛋白质的食物，例如新鲜的猪瘦肉、鸡鸭鱼、蛋类、牛奶以及奶制品，都是能帮助提高免疫力的。