补充什么营养可以提高免疫力

Question

我是大病没有，小病不断，朋友说我是免疫力低导致的，需要补充营养，补充什么营养呢？

Answer 1

营养不良就会导致免疫力低下。一个人良好的免疫能力需要摄入充足的维生素及矿物质来支持。体内如果缺乏维生素A、B1、B2、B6.B12.叶酸、维生素C、E，或是铁、锌、镁以及硒，都会抑制人的免疫力。另外，摄取充足的蛋白质对提高机体免疫力起着举足轻重的作用。