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铁观音是一种常见的茶，相信很多懂茶的人都知道，茶对人体来说本身就有很多益处，而且茶叶中还含有很多食物没有的物质，所以经常喝茶其实也是一种养身的方法。茶文化在中国一直是历史悠久，中国有很多生产茶叶的地方，而且在中国茶叶多种多样，品种非常繁多，铁观音是非常出名的一种茶，在众多茶叶中，铁观音也是佼佼者。
常喝铁观音有哪些好处？
铁观音对人体的益处有很多，和众多茶一样，铁观音有很多茶的功效。铁观音可以延缓人体衰老，对人体来说，如果人体的脂质过度氧化，身体健康也会因此受到影响，而导致人体脂质过度氧化的就是人体内的自由基，一般来说只要把自由基清除掉，或者清除掉一些身体就可以长寿健康，铁观音刚好可以帮助人体清除自由基，同时也已延缓人体的衰老。
现在很多报道中都出现说茶叶可以抗癌的说法，也有很多调查和研究证实了这一点，铁观音在抗癌这方面是众多茶叶中效果最好的一种茶。现代人饮食结构多种多样，食物的食用方法也多种多样，但是因为食物本身都会经过多种程序，所以食物其实并不健康，而且长期吃具有添加剂的食物还会影响身体健康，高血脂高血压的情况也越来越多，铁观音的众多功效中的其中一个功效就是可以抵抗人体动脉硬化。
铁观音还可以预防改善糖尿病，还可以帮助人体减肥健美。
喝铁观音需要注意什么？
虽然铁观音有众多的益处，但是每一种食物都有它的两面性，铁观音也不例外。虽然铁观音可以减肥也可以预防三高，但是铁观音还是有狠多注意事项和坏处。首先就是铁观音不可以太浓，不管是任何茶都不可以太浓，浓茶会给人体肠胃造成负担，还容易引起心脏病。
铁观音中含有大量的咖啡碱，这种物质会让类的精神处于兴奋状态，如果在睡前喝铁观音，会让人们精神兴奋诱发失眠，特别是那些本身就有神经衰弱或者失眠症状的人群，更是不能在睡前喝铁观音，不然在饮用以后难以入睡会感觉特别痛苦。平时的话倒是可以饮用铁观音来提神。
不止是铁观音，很多食物都有它的两面性，有益处就会有坏处，还有很多需要注意的地方，在喝茶十要特别注意这些方面。
