10分钟甩掉大肚腩？真的存在吗

10分钟甩掉大肚腩的说法一般不存在，因为只健身10分钟还没有达到快速燃烧脂肪和消耗热量的效果。

如果想减掉大肚腩，可通过有氧运动、吸脂手术、激光溶脂来改善。

1、有氧运动：如游泳、跑步，每次持续30分钟以上，每周进行3-5次。有氧运动能够有效燃烧脂肪，包括腹部的脂肪。

2、吸脂手术：主要是通过负压吸引的方式，来抽取体内多余的脂肪，以此达到瘦身的效果。吸脂手术，一般参考价格在5000~7000元/次，通常在7天到15天可见一定改善，如果患者自身体质较好，术后护理得当，一般能够维持较长时间，但也可能因个人生活习惯等因素而有所变化。

3、激光溶脂：激光溶脂是通过特定波长的激光作用于脂肪细胞，使其溶解并被身体吸收和排出的过程。激光溶脂，一般参考价格在在7000~12，000元/次，一般20天到30天可见一定改善。

建议求美者在术后注意休息，避免熬夜，避免吃辛辣刺激性食物，还要注意护理伤口，避免伤口感染。