首页 > 精神科

瘦小肚腩的运动有哪些

| 1人回答 | 49次阅读

问题描述:
瘦小肚腩的运动有哪些

全部回答
1条回答

林丽丽
林丽丽 桂林南溪山医院 副主任医师
主要是因为长时间不运动,导致腹部肌肉没有得到舒展导致堆积,从而形成肚腩。消除小肚腩的运动有仰卧起坐转呼啦圈平板支撑等,每天运动至少1到2个时,平时多吃蔬菜水果,按时运动,饮食要吃清淡,睡觉之前三个小时内不要吃东西是减掉小肚腩的最好的方法,坚持下去应该会有效果的。

其它精选问题

推荐 自闭症孩子的典型特征是什么

自闭症孩子的典型特征包括社交障碍、语言发育迟缓、重复刻板行为、兴趣狭窄、感觉异常。 1、社交障碍:自闭症孩子在与他人互动时表现出明显的困难,缺乏眼神交流、面部表情和肢体语言,难以理解他人的情感和意图。他们可能对同伴不感兴趣,更喜欢独处,难以建立友谊。 2、语言发育迟缓:许多自闭症孩子在语言发展上存在显著延迟,部分孩子甚至完全不说话。即使有语言能力,他们也可能出现语用障碍,如重复他人话语、使用不当的语调或语速,难以进行正常的对话交流。 3、重复刻板行为:自闭症孩子常常表现出重复性的动作或行为模式,如反复拍手、摇晃身体、转圈等。他们对日常生活中的变化非常敏感,坚持固定的日程安排或物品摆放方式,任何改变都可能引发焦虑或情绪失控。 4、兴趣狭窄:自闭症孩子的兴趣范围通常非常有限,可能对某些特定主题或物品表现出异常强烈的兴趣,如对数字、地图、机械等有深入研究,但对其他事物缺乏关注。他们可能会长时间专注于某一活动,忽视周围环境的变化。 5、感觉异常:自闭症孩子对感官刺激的反应可能异常敏感或迟钝,如对某些声音、光线、触觉等表现出过度反应或毫无反应。他们可能会因为感官刺激而感到不适,甚至出现情绪波动或行为问题。 在饮食方面,自闭症孩子可能对某些食物有特殊的偏好或排斥,家长应注意均衡营养,避免挑食。运动方面,适当的体育活动有助于改善孩子的身体协调性和社交能力,如游泳、骑自行车等。护理上,家长应耐心引导,建立稳定的生活规律,帮助孩子逐步适应社会环境和日常生活中的变化。

相关阅读精选

点击查看更多