坐月子吃什么

分娩是指产妇分娩后一个月左右进行身体调整休养。坐月子分为生育休养1个月、剖腹产休养42天的2种休养形式。坐月子不仅能让产妇的生殖器官和机体尽快恢复，还能帮助产妇的心理过渡。

坐月子吃什么

1、坐月子的产妇饮食以清淡、易消化为主，可以喝骨头汤、鱼汤和鸡汤补充身体所需的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素。

2、坐在月球上的产妇在生产过程中血气流失，产后可以适当吃鸡肉、排骨、枣等补充血气的食物。

3、坐月子的产妇可以喝南瓜薏苡粥缓解身体疼痛的症状。

4、坐月子的产妇可以吃莲藕麦片粥来增强体力和抵抗力。

5、坐月子的产妇可以吃动物肝补充身体所需的蛋白质和维生素。

6、猪肝内含铁、锌、钙等矿物质和烟硝酸、氨基酸等营养元素，具有一定补肝补血的功效，坐月子的产妇可以吃猪肝缓解身体疲劳，补充营养。

坐月子的注意事项

1、坐月子的产妇禁止吃冷、辣、刺激的食物，以免加重身体虚弱的症状。

2、产妇产后肠胃功能虚弱，饮食时不能过度饱满。

3、产妇产后两周前不要喝太多水，以免浮肿，影响身体恢复。