孕妇适合吃什么水果?

产科编辑 医普小新
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关键词: #水果 #孕妇

水果含有丰富的维生素c和促进消化的饮食纤维,对孕妇的营养补给占有很大的比例。新生儿的生长发育和母乳分泌等,需要从水果中摄取营养成分。孕妇最好吃新鲜水果,常温下保存的水果,适量,吃水果后漱口,以免牙齿被酸性物质腐蚀,注意水果卫生,以免胃肠不舒服。

一、适合孕妇食用的水果

1、多吃含有丰富维生素C的水果,如草莓、猕猴桃等,还可以防止紫外线对孕妇的伤害,其中酸度,可以让孕妇开胃,治疗食欲不振的现象。

2、适量吃芒果可以缓解妊娠呕吐,防止孕妇呕吐头晕,其中维生素a和维生素c丰富,对胎儿生长发育有很大作用。

3、对于患有高血压的孕妇,吃适量的柿子,可以缓解高血压、便秘等,如果肠胃不好的孕妇,尽量少吃柿子。

二、孕妇吃水果注意事项

1、切肉菜刀切水果不能用,肉里有很多寄生虫和卵子,不洗刀具的话,不干净的东西会附着在水果上引起其他疾病。

2、孕妇不能一次吃太多水果,水果中含有大量热量和糖分,营养不均衡,胎儿不能正常发育。

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