肌腱炎越来越疼怎么办

肌腱炎引起疼痛加剧时，应避免强行活动患处，并及时采取医疗干预，以防止病情进一步恶化并促进恢复。

肌腱炎是一种常见的肌腱组织炎症，通常因过度使用、重复性动作或急性损伤导致。它常见于手腕、膝盖、肩膀等关节处，并表现为肿胀、僵硬、刺痛或局部红热等症状。若未及时处理，不仅疼痛会逐渐加剧，还可能导致慢性炎症或功能受限。

想控制痛感，首要是给患处休息，可以简单理解为“肌腱在求放假”。尝试减少体力劳动和反复性动作，避免进一步刺激。冷敷可有效缓解急性疼痛与肿胀，每次15至20分钟，间隔两小时进行。如果患处感觉僵硬，48小时后可尝试开始热敷，促进局部血液循环及组织修复。而药物，如非甾体类抗炎药则可短期使用，在医生建议下服用更为安全。适当的康复锻炼同样重要，比如轻柔拉伸和加强训练，能增强患处周围的肌肉支撑力，只是需要根据专业指导逐步进行。

肌腱炎痛疼不仅是身体的信号，也可能藏着生活习惯的线索，如工作姿势不佳、运动方式过度等，识别并改正这些问题能从源头预防。在症状持续多日或痛感严重影响日常活动时，建议及时就医，通过物理治疗、影像检查等制定针对性治疗方案，必要时也可考虑局部注射或手术干预。