春季情绪低落?警惕这3大诱因,及时调节远离抑郁风险

内科编辑 医言小筑
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关键词: #抑郁 #情绪

春天本身并不容易引起抑郁情绪,但部分人群可能会因为季节变化、天气变化等外界因素产生焦虑、抑郁的情绪。若无法自行调节,则可能发展为抑郁症

1.季节变化:春季气温开始回升,日照时间逐渐变长,人体褪黑素分泌减少,睡眠质量下降,而夜间褪黑色素可以抑制大脑兴奋性神经递质的分泌,进而影响到人的情绪状态。如果此时刚好遭遇一些不愉快的事情,就可能导致出现抑郁症状。

2.天气变化:春天气温不稳定,时冷时热,加上空气中含有较多花粉或粉尘,会刺激呼吸道黏膜,导致鼻塞、流涕等症状,使人感觉不适,从而诱发抑郁情绪。

3.其他原因:如部分人群在冬天因天寒地冻而不愿外出,在春天来临后突然接触到更多的人和事物,就会觉得无所适从,或者由于某些事情发生改变,自己适应不了新的环境,也会出现上述情况。

还可能是由于缺乏维生素B6所致,建议此类人群及时前往医院精神心理科就诊,并通过脑电图检查、血常规检查等方式明确诊断。

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