春季情绪低落？警惕这3大诱因，及时调节远离抑郁风险

春天本身并不容易引起抑郁情绪，但部分人群可能会因为季节变化、天气变化等外界因素产生焦虑、抑郁的情绪。若无法自行调节，则可能发展为抑郁症。

1.季节变化：春季气温开始回升，日照时间逐渐变长，人体褪黑素分泌减少，睡眠质量下降，而夜间褪黑色素可以抑制大脑兴奋性神经递质的分泌，进而影响到人的情绪状态。如果此时刚好遭遇一些不愉快的事情，就可能导致出现抑郁症状。

2.天气变化：春天气温不稳定，时冷时热，加上空气中含有较多花粉或粉尘，会刺激呼吸道黏膜，导致鼻塞、流涕等症状，使人感觉不适，从而诱发抑郁情绪。

3.其他原因：如部分人群在冬天因天寒地冻而不愿外出，在春天来临后突然接触到更多的人和事物，就会觉得无所适从，或者由于某些事情发生改变，自己适应不了新的环境，也会出现上述情况。

还可能是由于缺乏维生素B6所致，建议此类人群及时前往医院精神心理科就诊，并通过脑电图检查、血常规检查等方式明确诊断。