春天上火便秘怎么办?3招饮食调理+2种运动,轻松缓解不适

肛肠科编辑 医语暖心
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关键词: #便秘 #运动 #便秘怎么办

春天上火便秘,一般可以通过饮食调理、生活调理的方式进行改善。如果症状比较严重,则需要在医生指导下使用药物治疗。

一、非上述情况

1.饮食调理:患者平时可以适当吃一些富含膳食纤维的食物,比如芹菜、菠菜等,能够促进胃肠道蠕动,从而缓解便秘的症状。同时还可以适当喝一些温开水,也能够起到润肠通便的作用。

2.生活调理:建议患者平时要注意多休息,避免过度劳累,以免加重病情。另外还要注意合理饮食,尽量以清淡易消化的食物为主,少吃辛辣刺激油腻的食物,以免导致大便干结的情况进一步加重。

二、上述情况

如果通过调整生活方式后,便秘的症状没有得到明显改善,可以在医生的指导下服用麻仁软胶囊、复方芦荟胶囊等药物进行治疗,能够起到润肠通便的功效。必要时也可以遵医嘱口服乳果糖口服溶液、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗,能够调节肠道菌群,有利于改善便秘的情况。

日常生活中要养成良好的生活习惯,规律作息,保证充足的睡眠时间,避免熬夜。适当的运动锻炼,如慢跑、打太极拳等,有助于增强体质,提高免疫力

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