如何预防颈椎病的发生

Question

我的姐姐患有颈椎病好几年了，如何预防颈椎病的发生呢？

Answer 1

请大家持之以恒地做到以下几点：
1.工作上注意劳逸结合，做到张弛有度。即使在办公室，也可以很好地保养颈椎，利用工间休息练习一下。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽和放风筝等。
2.生活上注意养成良好的作息习惯。例如少睡高枕头，坐姿正确。冬季里，更要给自己的颈椎以舒适的温度，最好准备一件披肩，以保护好颈背部。