颈椎病引起头痛的原因生活中如何预防颈椎病？

骨科编辑博禾医生

144次浏览发布时间：2021-03-25 10:31:19

关键词： #颈椎病 #头痛 #如何预防颈椎病 #预防颈椎病

颈椎病是日常生活中非常常见的慢性疾病之一，很多朋友因颈椎病而头痛。你知道这是怎么发生的吗？让我们一起来看看下面

颈椎病引起头痛的原因。

1、由于颈椎病牵扯到颈部肌肉群，导致颈部肌肉持续痉挛性收缩，导致肌肉血流循环障碍，可以游离乳酸、5-羟色胺、缓激素等疾病物质引起头痛。

2、颈椎病直接刺激、压迫或牵引头部头痛敏感组织引起头痛。

3、病变刺激、压迫或损伤第一、二、三对颈神经引起头痛，特别是枕头重，也可以通过延髓或脊髓三叉神经核的反射作用，将疼痛放射到头部。

4、病变可刺激或压迫推动脉周围的交感神经丛或颈部其他交感神经，使椎-基底动脉系统或颅内外动脉舒缩障碍引起头痛。

5、推动脉型颈椎病患者，因病变直接累及推动脉，导致椎基底动脉系统供血不足引起头痛。

生活中如何预防颈椎病？

1、加强颈肩肌肉锻炼，在工作场所和工作馀地，做头部和双上肢前屈、后伸、旋转运动，缓解疲劳，提高肌肉发达、韧性，有利于颈部脊柱的稳定性，提高颈部突然变化的能力。

2、避免高枕睡眠的不良习惯，高枕可能会使头部前屈，增大低位颈椎的应力，加速颈椎退化。

3、注意颈肩保暖，避免头颈重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

4、早期治疗颈肩、背软组织劳损，防止颈椎病发展。

5、劳动或行走时要防止闪烁、挫伤。

日常生活中如何护理颈椎病？

一、日常保健法

1、无论从事什么职业的人，低头工作1.5~2小时后停止工作，做几次挺胸、抬头的动作，缓和肩膀紧张的肌肉。

2、长期伏案工作人员(文职人员、编辑等)，工作中不仅要经常活动脖子和肩膀，还要经常调整座位和桌子的距离，使工作时能够保持正确的姿势，尽量减少低头的工作时间现在理想的桌面和水平面的角度是30度，这样的角度可以避免伏案工人长时间低头工作。

3、在日常生活中，无论走路还是坐着，都要尽量保持胸部平视的姿态，使脖子处于正常的生理角度。

4、睡觉时习惯枕头高的人必须换成枕头低的枕头(枕头高度最好是8~10厘米)。这是因为长时间枕头高的枕头容易导致颈椎的生理曲度向相反的方向发生变化，导致颈部受损。使用枕头的传统方式，把枕头枕头放在头上，枕头放在这个位置，后颈肌长时间紧张，容易损伤颈肩。目前，医学保健学们提倡把枕头变成枕头。因为脖子用枕头支撑的话，脖子后面的肌肉会变得松弛。现在市场上流行的保健枕头，这个枕头后面突出，前面低。使用时，突出的部分可以枕在脖子上，低平的部分可以枕在脖子下面。这样使用枕头可以有效缓解颈肩肌肉的紧张，对颈椎病的防治有很大的好处。

二、按摩保健法

颈肩痛是颈椎病最常见的症状。疼痛部位多出现在枕后、颈椎棘突或横突、胸锁乳突肌上段、冈上肌、肩胛内外缘等部位。当上述部位出现疼痛时，患者可采用揉搓法、指压法、轻捏法、弹力法、敲击法、拍打法等按摩疼痛部位，有效缓解疼痛症状。患者可以让家人用上述方法的一种或多种交替按摩疼痛部分3~6分钟，每天可以按摩1~3次，按摩时力适当，按摩部位出现疼痛。

颈椎病头痛

上一篇：生活中如何预防颈椎病？请告诉我远离颈椎病的六种方法

下一篇：预防颈椎病5式保健体操患颈椎病应如何养生？