回答：
下眼皮跳可能由疲劳用眼、咖啡因摄入、干眼症、面肌痉挛等原因引起，可通过热敷休息、调整生活习惯、人工泪液、药物治疗等方式缓解。
1、疲劳用眼
长时间盯着电子屏幕或阅读会导致眼轮匝肌痉挛，表现为间歇性眼皮跳动。建议每用眼1小时闭目休息5分钟，适当远眺绿色植物。
2、咖啡因摄入
过量饮用咖啡或浓茶会刺激神经肌肉兴奋性。每日咖啡因摄入量宜控制在400毫克以内，相当于2杯美式咖啡。
3、干眼症
泪液分泌不足可能导致反射性眨眼增多，常伴随眼部异物感。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。
4、面肌痉挛
血管压迫面神经根部时会引起不自主抽搐，症状持续超过1周需就医。医生可能开具卡马西平片、苯妥英钠片或A型肉毒毒素注射治疗。
保持规律作息，避免强光刺激，饮食中适量补充富含维生素B族的粗粮和瘦肉有助于改善症状。若跳动持续加重或扩散至面部其他区域，应及时到神经内科就诊。
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