回答：
月经量少可通过调整生活方式、补充营养、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少可能与内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、调整生活方式
长期熬夜或压力过大可能导致内分泌紊乱，进而影响月经量。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当进行瑜伽、慢跑等舒缓运动帮助调节激素水平。
2、补充营养
铁元素和优质蛋白摄入不足可能引发贫血性月经减少。日常可增加动物肝脏、菠菜、红枣等富铁食物，配合牛奶、鸡蛋等补充蛋白质。
3、药物治疗
多囊卵巢综合征可能导致月经稀发，通常伴随痤疮、多毛等症状。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物调节周期。
4、中医调理
气血不足或宫寒体质常见经血色淡、量少，可经中医辨证后服用乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、定坤丹等中成药，配合艾灸关元穴等外治法。
持续三个月以上月经量明显减少或伴随剧烈腹痛，建议及时就诊妇科进行激素六项、B超等检查，排除器质性病变。
