回答：
牙龈出血可能由维生素C缺乏、维生素K缺乏、血小板减少、凝血功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、补充营养素、口腔护理、药物治疗等方式改善。
1、维生素C缺乏
维生素C缺乏会导致胶原蛋白合成障碍，引起牙龈组织脆弱易出血。建议增加柑橘类水果、西蓝花、猕猴桃等富含维生素C的食物摄入，必要时遵医嘱服用维生素C片剂、泡腾片或咀嚼片。
2、维生素K缺乏
维生素K参与凝血因子合成，缺乏时可能表现为牙龈渗血。可适量食用菠菜、羽衣甘蓝、动物肝脏等食物，严重缺乏需在医生指导下使用维生素K1注射液或口服制剂。
3、血小板减少
可能与免疫性血小板减少症、白血病等疾病有关，常伴随皮肤瘀斑、鼻出血等症状。需进行血常规检查，医生可能建议使用糖皮质激素、免疫球蛋白或血小板输注治疗。
4、凝血功能障碍
常见于血友病、肝病等疾病，表现为创伤后出血不止。需完善凝血功能检查，治疗包括凝血因子替代、新鲜冰冻血浆输注等，需严格在血液科医生指导下进行。
日常建议使用软毛牙刷、巴氏刷牙法清洁口腔，避免用力横刷牙龈，定期进行口腔检查和洁牙。若出血持续超过两周或伴有其他异常症状，应及时就医排查系统性病因。
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