回答：
头痛头晕恶心可能由睡眠不足、精神紧张、低血糖、偏头痛、贫血、耳石症、高血压、脑供血不足等原因引起。
1. 睡眠不足
长期熬夜导致植物神经紊乱，引发头部胀痛伴眩晕感。建议保持7-8小时规律睡眠，午休不超过30分钟。
2. 精神紧张
焦虑状态下血管痉挛可产生太阳穴跳痛与恶心。可通过深呼吸训练、正念冥想缓解压力。
3. 低血糖
血糖低于3.9mmol/L时出现冷汗、手抖伴头晕。立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖。
4. 偏头痛
可能与三叉神经血管异常激活有关，表现为单侧搏动性头痛伴畏光呕吐。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦。
5. 贫血
血红蛋白不足导致脑缺氧，出现面色苍白与站立时头晕。需排查缺铁性贫血，补充琥珀酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物。
6. 耳石症
体位改变诱发短暂旋转性眩晕伴恶心。可通过Epley手法复位治疗，严重者使用倍他司汀。
7. 高血压
血压超过140/90mmHg时易产生枕部胀痛。需长期服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物。
8. 脑供血不足
颈动脉狭窄导致一过性黑朦伴步态不稳。需控制血脂，必要时行血管支架手术。
出现持续呕吐、意识模糊或肢体无力需立即就医，日常注意补充水分，避免突然起身或过度劳累。
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