脱离硬肩族的方法有哪些
脱离硬肩族可通过调整姿势、热敷按摩、拉伸运动、药物治疗、中医调理等方式改善。硬肩族通常因长期伏案、肌肉劳损、受凉或颈椎病变导致肩颈僵硬酸痛。1、调整姿势保持正确坐姿是缓解肩颈僵硬的基础。使用电脑时屏幕应与视线平齐,腰部挺...
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