回答：
右侧腰下部与臀部连接处疼痛可通过热敷理疗、药物镇痛、物理治疗、病因治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骶髂关节炎、梨状肌综合征等原因引起。
1、热敷理疗
局部热敷可促进血液循环，缓解肌肉痉挛，适合因久坐或运动拉伤导致的软组织损伤。每日重复进行15-20分钟热敷，配合适度拉伸。
2、药物镇痛
非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸钠可减轻炎症反应。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松适用于伴随肌肉紧张的情况。须在医生指导下使用。
3、物理治疗
超声波治疗可改善深层组织炎症，牵引疗法适用于腰椎间盘突出压迫神经根的情况。需由康复科医师评估后制定方案。
4、病因治疗
腰椎间盘突出可能与退行性变、长期负重等因素有关，通常表现为下肢放射痛。骶髂关节炎多与强直性脊柱炎相关，需免疫抑制剂干预。梨状肌综合征可通过局部封闭治疗改善。
建议避免久坐久站，睡眠时侧卧屈膝减轻腰部压力，若疼痛持续超过一周或伴随下肢麻木需及时就诊骨科或疼痛科。
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