六个月宝宝吃什么辅食比较好

六个月宝宝可以逐步添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则。

一、米粉

强化铁米粉是六个月宝宝的首选辅食，其质地细腻易消化，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时可用温水或奶液调至流质状，适应后逐渐增加稠度。选择无糖无盐的纯米粉，避免过早刺激婴儿味觉发育。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻糊状。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸，研磨过滤后少量添加。每种新蔬菜需单独尝试3-5天，观察是否有皮疹、腹泻等过敏反应。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，去皮去核后研磨成浆。梨泥可缓解便秘，但需蒸熟降低寒性。柑橘类水果建议延后至8个月后引入。水果不宜加热过度，避免维生素C流失。

四、肉泥

鸡胸肉泥、牛肉泥等红白肉提供优质蛋白和血红素铁，需彻底煮熟后打成细腻肉糜，初期可混合米粉调节口感。鱼类选择鳕鱼等低汞品种，注意剔除鱼刺。肉类添加频率以每周2-3次为宜。

五、蛋黄

从1/4个煮熟的蛋黄开始，加水调成糊状，逐步增量至半个。蛋清因分子较大易致敏，建议1岁后再添加。蛋黄含卵磷脂和维生素D，有助于神经系统发育，但需确保完全凝固以避免沙门氏菌污染。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日辅食量从1-2勺逐步增加。每次只引入一种新食物，记录进食反应。避免蜂蜜、坚果、整粒葡萄等高危食物。使用专用餐具单独制作，注意食材新鲜度和手部清洁。若出现呕吐、湿疹等不适需暂停该食物并咨询儿科医生。