经常喝柠檬水好吗

现在越来越多的人，都喜欢喝柠檬水，一是因为它的口感酸甜非常的好喝，二是因为经常喝柠檬水，有很多的好处，比如说可以促进钙离子吸收，也能够促增强肠道功能，促进消化，还可以美容养颜，清除宿便，改善便秘的症状，同时也能够增强身体的免疫力。

柠檬是生活中常见的一种水果，含有非常丰富的维生素c，但是直接吃的话，口感比较酸，所以不少人都喜欢用柠檬来泡水喝。柠檬水的口感酸酸甜甜的，比直接生吃要好的多，所以一直深受大众的喜爱，那么经常喝柠檬水好吗？
　　一、经常喝柠檬水好吗
　　柠檬是一种很有营养价值的水果，维生素的含量，是非常丰富的，经常喝柠檬水可以美白，还可以瘦身。而且它所含有的其他营养元素，也能够满足人体的需要，为身体补充营养。不过柠檬是酸性的食物，不能空腹的时候喝柠檬水，否则的话，会造成胃酸过多，引起胃部不适。

二、经常喝柠檬水的好处
　　1.促进钙离子吸收
　　如果说想要让骨骼，更加的强健，就必须要想办法为身体补钙，并且促进钙离子的吸收。而柠檬当中，含有非常丰富的钙元素，经常喝柠檬水能够为身体补钙，并且促进钙离子吸收，让骨骼更加的健康。
　　2.促进消化
　　很多人的肠胃功能，都不是特别好，经常会有消化不良的症状，而常喝一些柠檬水，可以让肠道的消化功能增强，减轻肠胃的负担。而且柠檬当中，含有的有机酸，能够刺激胃部细胞，让食物更好的吸收。
　　3.美容养颜
　　柠檬当中含有非常丰富的维生素c，经常喝柠檬水的话，可以起到美容养颜的效果。柠檬水，能够改善我们的肌肤状态，让肌肤变得光滑白净。

4.清除宿便，改善便秘
　　长期喝柠檬水，能够有效的清除肠道当中的垃圾和毒素，让宿便能够尽快的排出体外，这样的话，肠道也会变得更加干净，有效的改善便秘的症状。
　　5.增强身体免疫力
　　柠檬当中的VC含量十分丰富，能够有效的抵抗细菌和炎症，如果经常喝一些柠檬水，能够有效的增强身体的免疫力，也能够提高抗病的能力。