博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

神经性失眠怎么办

发布时间:2019-04-0255906次浏览

在日常生活中,有时候我们会有一种不明原因的睡不着觉的情况,这就是神经是失眠。神经性失眠的人晚上都很难睡着,早上又太早就醒来的症状。我们可以调节生活习惯,按摩学位和使用柏树叶和鲜果皮来治疗神经性失眠。

出现神经性失眠之后,对患者第二天的正常工作、学习都会有或多或少的影响。所以出现这种疾病之后,我们一定要积极治疗,防止病情加重。下面让我们一起来了解一下出现神经性失眠之后的三种处理方法。
  1、调整生活习惯:有神经性失眠的患者白天不要有午睡的习惯,防止白天睡多了晚上睡不着。晚餐不要吃的太饱,吃太多会影响入睡时间的,也不要吃一些有兴奋作用的食物,比如浓茶、咖啡。到了睡觉时间可以先泡一个热水澡,让全身得到放松。睡觉之前不要看刺激性的文章或者节目,可以听一些有助于入睡的音乐。就算睡不着也要在床上躺七八个小时,第二天要按时起床。

2、按摩学位促进睡眠:患者可以通过按摩涌泉穴帮助入睡。当躺在被窝里难以入睡的时候,可以将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,不断的按摩,一直到脚心开始发热,再换另一只脚重复刚才的动作。这样交替进行,可以使患者的注意力几种到脚上,随着按摩的时间变长,就会出现疲惫感和困意帮会患者缓解神经性失眠的症状。
  3、使用柏树叶和鲜果皮帮助睡眠:患者可以捡一些柏树的叶子,洗干净晒干之后放在自己的枕头里面。柏树的叶子有一股清香味,可以让患者感到舒适,就可以让患者产生睡意。还可以直接用新鲜的橘子皮或者梨子皮,装在一个敞开的袋子里放在枕边。这样鼻子周围就会弥漫着一种甜蜜的果香味,也可以让患者感到舒适,精神得到放松,就可以起到治疗神经性失眠的效果了。

神经性失眠并不可怕,我们可以采用上面的三种方法来进行改善。另外,患者还要积极参加体育锻炼,在锻炼之后会出现疲惫感,这种疲惫感可以帮助患者改善晚上睡不着的情况,有利于患者去治愈这种疾病。

相关推荐

02:09
总是失眠睡不着是什么原因
总是失眠、睡不着可能是肝肾不足、神经衰弱等原因引起的,可以遵医嘱服用天麻醒脑胶囊,该药物主要成分为天麻、熟地黄、肉苁蓉、石菖蒲、远志、地龙,有滋补肝肾、通络止痛的功效,还可以镇静安神,能有效改善总是失眠、睡不着的情况。患者在睡前可以做瑜伽、泡脚,能辅助改善失眠情况。
天麻能治失眠吗
天麻是可以治疗失眠的,天麻有平肝息风、祛风止痛、安眠镇静的功效。中医古籍《本草正义》中就曾经记载天麻能“息风平肝,宁神镇静”,所以常用于治疗头痛头晕、失眠多梦、肢体麻木、神经衰弱等症。对于失眠的患者建议可以在医生的指导下使用,全方由天麻、地龙、石菖蒲、远志、熟地黄、肉苁蓉六味药材组成。其中以天麻平抑肝阳、祛风通络为君药。而且选用的是云南昭通天麻,其天麻素含量世界第一。天麻素是目前已知的主要活性成分,有镇静、抗惊厥、降血压、抗心肌缺血、抗心律失常等多种药理作用;方中又以熟地补血养阴、益精填髓,肉苁蓉补肾益精共为臣药;石菖蒲、远志两味药物相互协作以宁神开窍,地龙助天麻以通络,共为佐药。六药合理配伍,具有滋补肝肾,通络止痛的功效。适用于肝肾不足,肝风上扰证所致的头痛、头晕、失眠等症。患者还应在日常生活中经常参加户外运动,通过运动可以让夜间更容易入睡,注意避免熬夜,保持作息规律,有助于病情的恢复。同时,在饮食上可以多摄入柑橘、西红柿、菜花等营养物质比较丰富的食物。
语音时长 01:43

2022-05-17

23291次收听

01:57
睡眠不足与皮肤的关系
睡眠不足会引起皮肤的毛细血管淤滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充分的营养和循环代谢,影响皮肤新陈代谢,加速皮肤老化,使皮肤颜色显得灰暗、苍白、发黄。可能造成眼周围皮肤色素异常,出现黑眼圈、眼角鱼尾纹等。所以建议要尽早改善睡眠不足,积极的选择治疗方法,这样才可以从内到外的改善自己的皮肤。可以服用药物改善睡眠;适时的锻炼有助于睡眠;提供舒适的环境,尽量选择自己觉得放松舒服的姿势;睡前洗热水澡缓解压力;睡前少喝水,降低如厕频率等方法改善睡眠。
女人晚上失眠的原因
女人晚上失眠的原因主要考虑年龄因素、过于疲劳、心理因素、环境因素。年龄因素,通常情况下,女性睡眠的时间与年龄是成反比的,年龄越高就会导致睡眠的时间越短,通常并不会伴有不适感,属于正常现象。当女性身体过于疲劳,或者是在白天做了过多的剧烈运动而导致身体酸痛,也会引发失眠。心理因素。这是最常见的引起失眠的原因之一,当女性情绪过于紧张或者是过于兴奋,都可能会引起失眠,并且目前也有临床数据表明80%左右的失眠人群都是由于心理因素造成。环境因素,当周围过于嘈杂或者是温度不适宜,也会造成失眠
语音时长 01:06

2021-05-21

69837次收听

失眠喝安神补脑液管用吗
失眠喝安神补脑液管用,安神补脑液属于中成药,主要用于治疗精气不足、气血亏虚引起的失眠、健忘、神经衰弱等疾病,所以失眠的患者可以适当的饮用安神补脑液来改善失眠。不过在服用安神补脑液期间,需要结合自身的情况咨询专科医生,不建议私自服用药物,以免药量不当。如果安神补脑液改善失眠不理想,需要停止用药,更换其他的药物进行治疗。失眠患者在改善期间也需要进行自我调整,睡前要保持一个平稳的心情,睡前不要情绪起伏过大,而且要养成定时入睡的习惯,不要长时间熬夜。
语音时长 01:06

2021-05-10

80474次收听

什么是医源性失眠
医源性失眠是指在住院期间,由于治疗或护理过程中出现不应该出现的问题或失误,导致患者出现心理不平衡,对治疗或护理产生消极情绪、不配合治疗等,进而引起失眠的现象.
失眠患者的认知治疗
认知治疗以改变失眠患者对睡眠的错误观念和态度为目标,是治疗失眠的重要组成部分,有利于找到睡眠模式改变的原因,使患者认识到自身睡眠中的不健康因素,而主动地加以改变。
失眠中医有什么好方法治疗呢
大家都知道中药是个好东西,而且我们受益也是颇多的,那么中药的特点是什么,很多人是说不出来的,中药的剂型有很多种,有汤剂、冲剂、酒和针姬及糖浆剂等等很多种的,常见的失眠症中药能治疗吗?那么我们来看看失眠中医有什么好方法治疗呢?
失眠耳鸣的原因有哪些
有时候突然耳朵听到了一些奇怪的声音如嗡嗡声或者是蝉鸣,让人心情烦躁,甚至失眠抑郁。这是怎么回事呢?其实您有可能患上了耳鸣,那么,失眠耳鸣的原因有哪些?我们一起来看看下文的相关介绍吧,希望对你们会有所帮助,从而早日的摆脱失眠的困扰。
失眠抑郁的症状有哪些
抑郁症患者经常会出现失眠,这种现象综合起来就叫做失眠抑郁症,失眠抑郁症的一些症状有些人不是很了解,因为缺乏认识很多人耽误了宝贵的调理时间,对人身体造成很大的伤害,那么,现在列举一下失眠抑郁的症状有哪些?
03:11
失眠多梦记忆力下降怎么办
如果出现失眠多梦记忆力下降,可以采取各种治疗方法,包括心理、药物,还有其他的方法,最大可能地改善睡眠,恢复正常的睡眠结构,就可以保证记忆力逐渐得到改善。一般来说,正常的睡眠主要分为快速眼动期睡眠和非快速眼动期睡眠。非快速眼动期睡眠又分为一期、二期、三期睡眠。三期睡眠即深睡眠,正常人是肌肉完全放松,心率减慢、血压下降,体内激素会大量分泌,减少蛋白质的分解,加速受损组织的恢复,是睡得最深沉香甜的阶段。
03:06
治失眠的中药
失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少等。治疗失眠有很多种中药,主要分为两类。一类是中成药。可以从不同的角度,有些交通心肾,滋阴,有些是去火,有些是化痰,有些是健脾,中成药通过不同的方式来治疗。第二类是草药,例如酸枣仁、远志、百合,莲子,都有安神的作用,对失眠有一定的作用。失眠是由于第一,火大。第二,水少。第三,火和水之间有什么东西给阻隔。所以使用中药就是,第一,把火去掉。第二,滋阴。第三,把阴阳之间的阻隔或痰湿、淤血去掉。
01:32
睡眠不好如何调理
睡眠不好可以通过饮食方面进行调理,如少吃辛辣刺激、油腻食物,少吃热带水果与凉食。睡眠质量的问题是困扰许多人的大问题,会严重影响生活质量。在饮食方面需要注意:第一,注意少吃辛辣刺激性食物。因为辛辣刺激的食物容易造成心神不安。第二,对于油腻的食物,煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三,热带水果要少吃。因为两广一带,海南一带的水果很多都是热性的,不建议吃。第四,过于凉的食物要少吃。综上所述,患有失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
如何治疗焦虑症
焦虑症和抑郁症都要在专业医生的帮助下,去自我治疗。自我治疗是在一定的心理治疗的基础上进行。经过心理医生的治疗,心理医生会告诉患者问题发生在哪,为什么会产生,为什么会发生,主要表现在哪里,应该怎么办,医生都交代得很清楚,当再发生焦虑的时候,才能知道怎么样去治疗。如果没有经过专业医生的帮助或者心理医生的支持治疗,单纯的说当焦虑发生会怎么办,患者会很无奈,患者不会去自己治疗。所谓焦虑的发生,就是总在体验还没有发生的危险和痛苦,危险没有来,提前在体验了,怎么去自我调整,本身焦虑的发生就是一种错误认知的体验。胸闷、心慌、气短、出汗、坐卧不宁是身体的表现,这身体的表现来源于自己的心理活动。如果没有专业医生帮助调整,这是无水之源,无本之木。
语音时长 02:14

2018-09-13

62361次收听

因精神压力造成的失眠如何治疗
精神压力引起的失眠,首先还是要从缓解精神压力这方面来解决,治疗的时候要根据精神压力的事件来源进行简单的分析,进行一些药物的治疗,做一些日常生活规律或者心理状态的调整,从这方面来进行治疗会达到比较好的效果。
语音时长 01:21

2018-06-13

64775次收听