吃什么可以增强免疫力

增强免疫力可以适量吃西蓝花、猕猴桃、酸奶、深海鱼、坚果等食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、香菇菌多糖片、胸腺肽肠溶片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进免疫细胞活性。其含有的硫代葡萄糖苷在体内转化为萝卜硫素，具有抗氧化作用。每周食用2-3次，每次100-150克为宜，焯水后凉拌可最大限度保留营养。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，每100克果肉含维生素C约60毫克。适量食用可帮助中性粒细胞维持正常功能，建议每日食用1个中等大小的猕猴桃，腹泻期间应减少摄入。

3、酸奶

酸奶中的益生菌能调节肠道菌群平衡，增强肠道黏膜免疫屏障功能。选择无添加糖的纯酸奶，每日摄入200-300毫升为宜。乳糖不耐受人群可选择低乳糖酸奶，开封后需冷藏并在24小时内饮用完毕。

4、深海鱼

三文鱼、金枪鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能降低体内炎症因子水平。每周食用2-3次，每次100克左右，清蒸或烤制比油炸更健康。痛风患者需控制摄入量，避免诱发尿酸升高。

5、坚果

杏仁、核桃等坚果含有维生素E和锌元素，有助于维持免疫系统正常运作。每日建议摄入15-20克，选择原味未加工产品。幼儿食用需碾碎防止呛咳，肥胖人群应注意控制总量。

二、药物

1、匹多莫德口服液

匹多莫德口服液属于免疫调节剂，适用于细胞免疫功能低下患者。主要成分为匹多莫德，可刺激非特异性免疫反应。使用期间可能出现轻微消化道反应，肾功能不全者慎用。

2、脾氨肽口服冻干粉

脾氨肽口服冻干粉含有多肽及核苷酸类物质，用于免疫缺陷或免疫功能紊乱。需用温水溶解后服用，不宜与碱性药物同服。过敏体质者首次使用应密切观察反应。

3、转移因子口服溶液

转移因子口服溶液从健康动物脾脏提取，可传递免疫信息。适用于反复呼吸道感染辅助治疗。开启后应冷藏保存并在7日内用完，服用前需摇匀。

4、香菇菌多糖片

香菇菌多糖片主要成分为香菇多糖，能激活巨噬细胞和T淋巴细胞。服用期间应监测肝功能，与免疫抑制剂合用可能降低药效。糖尿病患者需注意制剂中辅料含量。

5、胸腺肽肠溶片

胸腺肽肠溶片含胸腺提取物，用于治疗原发性或继发性T细胞缺陷病。需整片吞服不可嚼碎，自身免疫性疾病患者慎用。用药期间应定期检查免疫功能指标。

保持规律作息和适度运动对维持免疫系统功能至关重要。建议每日保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次中等强度有氧运动。避免长期精神紧张，可通过冥想等方式减压。注意饮食多样化，控制高糖高脂食物摄入。接种疫苗是预防特定传染病的有效手段，应按时完成计划免疫程序。出现持续乏力、反复感染等症状时，应及时到免疫科就诊评估。