后背经常酸痛怎么回事

后背经常酸痛可能与肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、脊柱退行性变、内脏疾病反射痛等因素有关。可通过热敷理疗、调整姿势、补充钙质、药物治疗、专科检查等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积。常见于伏案工作、搬运重物后，表现为局部肌肉僵硬压痛。建议每小时活动5分钟，配合热敷促进血液循环。

2、姿势不良

驼背、脊柱侧弯等不良体态会使肌肉韧带持续紧张。长期使用过高枕头或睡软床垫会加重症状。可通过靠墙站立训练、核心肌群锻炼进行矫正，必要时使用矫形支具。

3、骨质疏松

钙质流失导致椎体承重能力下降，可能引发弥漫性隐痛。绝经后女性、长期服用激素者易发。骨密度检查可确诊，需遵医嘱使用碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等抗骨质疏松药物。

4、脊柱退行性变

椎间盘突出、骨质增生可能压迫神经根，疼痛可放射至肩臂或下肢。颈椎病多伴头晕手麻，腰椎病变常出现间歇性跛行。磁共振检查能明确诊断，轻症可用塞来昔布胶囊缓解炎症。

5、内脏疾病反射痛

胆囊炎疼痛向右肩背放射，胰腺炎呈腰带样剧痛，心绞痛可能表现为背心区压榨感。这类疼痛多与体位无关且伴原发病症状，需通过腹部超声、心电图等排查病因。

建议保持规律作息，避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫。每天进行游泳、瑜伽等低冲击运动，注意保暖防止受凉。若疼痛持续加重或出现下肢麻木、大小便失禁等警示症状，需立即就医排除严重脊柱病变。饮食注意补充牛奶、豆制品等富钙食物，控制浓茶咖啡摄入影响钙吸收。