失眠的原因

失眠的原因通常是没有良好的生活方式、身体原因、环境因素和精神原因所引起的。如果在睡前吃东西或做剧烈的运动就会使大脑亢奋，从而出现失眠的现象，因为现在人的压力越来越大，所以很多人在睡觉的时候也处于紧张的状态，这也会导致失眠。

虽然现在生活条件越来越好，但是很多人的精神压力也越来越大，如果精神压力过大，就容易出现失眠的情况。不仅仅是中老年人容易失眠，现在很多年轻人也比较容易失眠，经常会面对工作和生活上的压力，但是如果长期失眠，对身体也会有很严重的影响，那么失眠的原因具体有哪些呢？
　　一、失眠的原因
　　1.生活方式不良
　　大多数人失眠都是因为有不好的生活方式所引起的，很多人在睡觉之前比较喜欢吃东西，或者是喝咖啡，但是这样很容易出现失眠的情况。如果在睡觉之前做了剧烈的运动，就会使大脑处在比较兴奋的状态，长期白天睡觉、晚上工作，这样会打乱生物钟，养成熬夜的不良习惯，从而就会出现习惯性的失眠。
　　2.身体原因
　　如果身体患上了一些疾病，通常都会服用一些药物，但是有一些药物可能会含有容易引起人体失眠的成分，例如含有激素就会使人比较兴奋，从而导致神经一直处在亢奋的状态，这样就会出现失眠。
　　3.环境因素
　　如果睡眠环境比较吵闹，或者过于拥挤、明亮，都可能会影响睡眠，从而出现失眠的状况，所以最好在比较安静，灯光比较暗的环境下入睡。
　　4.精神原因
　　因为现在生活节奏越来越快，所以很多人都忙碌于工作和家庭，这样会造就很多的压力，而且会让神经一直处在紧张的状况。到了晚上很多人都会因为神经无法完全放松，从而出现失眠的现象。
　　二、失眠的危害
　　1.肥胖
　　很多人都会认为睡得太多会容易肥胖，但实际上如果长期失眠，才会容易导致出现肥胖。相反的，如果每天晚上多睡一个小时，可以有效的减肥。
　　2.健忘
　　长期失眠会导致患者出现健忘的情况，因为失眠会使脑功能活动受到影响，而且无法记忆力集中，所以就会出现健忘的现象。
　　3.衰老
　　很多人长期熬夜会发现自己的脸色特别不好，经常会出现黑眼圈，而且神情比较黯然。这也是因为熬夜所导致的，所以长期熬夜会让人衰老的更快。