鱼油的副作用

鱼油通常安全性较高，但部分人群可能出现胃肠不适、出血倾向或过敏反应等副作用。鱼油的主要副作用有胃肠刺激、凝血功能影响、过敏反应、血糖波动、重金属蓄积风险等。

1、胃肠刺激

鱼油中的脂肪酸可能刺激胃肠黏膜，导致恶心、腹泻或腹部不适。空腹服用时症状可能加重，建议随餐服用或选择肠溶型鱼油胶囊。长期大剂量服用可能诱发胃食管反流，胃肠疾病患者需谨慎。

2、凝血功能影响

鱼油的抗血小板作用可能延长凝血时间，表现为鼻出血、牙龈出血或伤口愈合延迟。服用抗凝药物如华法林钠片、阿司匹林肠溶片的患者需监测凝血功能，术前两周应停用鱼油补充剂。

3、过敏反应

对鱼类或贝类过敏者可能出现皮肤瘙痒、荨麻疹或呼吸困难等过敏症状。严重时可引发过敏性休克，需立即停用并就医。过敏体质者建议选择藻油替代，如纽崔莱藻油软胶囊。

4、血糖波动

鱼油可能暂时性升高空腹血糖，糖尿病患者服用期间需加强血糖监测。与降糖药如盐酸二甲双胍片联用时，可能需调整药物剂量。建议分次小剂量补充，避免单次摄入超过1000毫克。

5、重金属蓄积

深海鱼类可能富集汞、镉等重金属，选择低污染海域来源或经分子蒸馏提纯的产品如Swisse深海鱼油软胶囊。孕妇及儿童应严格控制摄入量，每周不超过推荐剂量的百分之七十。

服用鱼油期间应避免同时摄入维生素E补充剂以防过量，出现关节痛或视力模糊需立即停用。建议选择有第三方检测认证的产品，开封后需冷藏保存防止氧化变质。慢性病患者及术后人群使用前应咨询医生，定期复查肝功能与血脂指标。日常可通过进食三文鱼、沙丁鱼等富含欧米伽3脂肪酸的鱼类替代补充剂。